Treino que encaixa na tua vida - não o contrário.
Treina com Clareza, Consistência e Zero Ilusões
Esquece treinos perdidos no TikTok ou programas aleatórios. Aqui treinas com propósito — e o teu corpo sente a diferença.
Planos Mensais de Treino
Todos os meses recebes um plano novo, estruturado e progressivo, com foco em força, mobilidade e composição corporal.
Para Ginásio ou Em Casa
Dois planos totalmente diferentes, adaptados ao equipamento que tens.
Guia em Vídeo + Instruções Claras
Cada exercício vem com demonstração e explicação para treinares com segurança.
O Que Diz Quem Já Está No Círculo
Programa Feito Para Quem Tem Vida Real — Não Para Atletas Profissionais
O Círculo Ativo existe para quem tem trabalho, filhos, horários instáveis ou pouca energia mental para inventar treinos todos os dias.
PLANOS ESPECIALIZADOS
Para além do plano de treino mensal, também tens programas especializados disponíveis. Estes são alguns exemplos:
Plano de 4 semanas onde aprendes a fazer os exercícios básicos com o peso do teu próprio corpo. É o ponto de partida ideal para quem nunca treinou!
Este plano é ideal para quem procura um desafio maior. O TRX é um equipamento versátil e, quando bem usado, bastante desafiante! Neste plano de 4 semanas ensino-te a usá-lo com confiança.
Para quem já tem um pouco mais de experiência, tenho planos que trabalham músculos específicos, como por exemplo, o glúteo, durante 4 semanas com objetivo de criar massa muscular.
Há quem prefira forcar-se no cardio e para isso eu criei planos focados na corrida! Quer queiras correr os teus primeiros 5km ou começar a preparar-te para uma meia maratona, tenho planos para todos os gostos!
Ainda com dúvidas?
Vê o que dizem os meus alunos!
Queres Treinar Com Estrutura e Consistência?
Se estás cansado de adivinhar o que treinar… o Círculo Ativo é para ti.
Ao que tens acesso
no Círculo Ativo.
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Preço
25€
MêsIncluí:
- Plano mensal atualizado
- Ginásio + Casa (2 planos diferentes)
- Acesso total à app
- Demonstração de todos os exercícios
- Estrutura de progressão
- Sessões extra e Lives quando existirem
- Desafios mensais ocasionais
FAQ's
Sim! Os planos têm duas versões, uma para casa (3 ou 4x por semana) e uma para o ginásio (3 ou 4x por semana).
Os exercícios têm sempre versões alternativas. Assim, se não conseguires fazer a versão principal, tens sempre um exercício alternativo que podes fazer.
Não! Cada treino dura cerca de 45 a 60 minutos (e tens video-aulas ainda mais curtas).
Após o pagamento, eu vou enviar-te todos os detalhes para teres acesso à app!
Sim, não há subscrições nem contratos. Pagas enquanto usas!
Os vídeos dos exercícios e as video-aulas certificam que nunca estás 100% sozinha/o e tens sempre uma referência para te ajudar. De qualquer forma, estarei sempre aqui para ajudar!